¿Cómo podemos lidiar con el estrés?

Hay varias fases del estrés, por ejemplo la fase de alarma, resistencia, fase de un agotamiento ya psíquico y ya la última fase que es agotamiento físico y psíquico, explicó Paola Sánchez, psicóloga y coach ejecutiva y de vida.

En entrevista la psicóloga recomienda mucho lo que es la meditación y para meditar se puede hacer de manera sencilla.

“Ponernos en espacios tranquilos, buscar la música que nos relaje, buscar realizar una tarea a la vez, esa puede ser una herramienta para que no genere un estrés exagerado”.

También aconseja que las personas acepten que no todo se puede controlar.

Pide a las personas que hagan ejercicio, tiempos de esparcimiento con la gente que uno ama e incluso a poner límites en el trabajo o con la familia.

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